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みんな知りたい、足を細くする方法

女性が体の中で一番痩せたいと思っているのは、なんといっても『足』ではないでしょうか。ウエストやお腹まわりを気にする人も多いのと思いますが、お腹まわりは服で隠すことができるのに対し、足はどうしても隠せない場所。

スカートからのぞくふくらはぎや足首はいちばん目につきやすいですし、パンツスタイルでも、足が太いか細いかはシルエットを見ればすぐにわかってしまいますよね。

上半身や顔まわりが多少ふっくらしていても、足がスラッと細ければ、不思議と『太っている』という印象はもたれないもの。だからこそ、細くスラリとのびた足は女性の憧れ。足を細くする方法をみな、知りたいですよね。


足が太い人にはこんな特徴があった!

モデルのようにスラリと細い足の人もいれば、上半身はそうでもないのに足だけが異様に太い人もいますよね。足が太りやすい人の特徴と原因はどんなところにあるのでしょうか。

●重心が偏り、バランスが悪い
体の重心が偏っているとかかとやつま先が傾き、立つ・歩く動作で支障が出ます。それをカバーしようと足の筋肉を普通の人よりも多く使っているため、ふくらはぎや足全体が太くなってしまうのです。
●歩き方にクセがある
早足で歩く人、歩き方のカタチにクセがある人なども、足の筋肉をよく使っているため足が太くる原因になっています。

実は、足が太いのは遺伝でも体質でも太りすぎでもなく、姿勢や歩き方が大きく影響しているのです。普段の歩き方をちょっと意識するだけで、足を細くする方法は簡単に実現できるかもしれませんね。


足を細くする方法は、歩き方がポイント

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足を細くする方法の基本は、まずは歩き方を改善すること。ちょっと意外に思うかもしれませんが、足の太さにはふだんの歩き方が大きく影響していることは間違いありません。

足を細くするためのウォーキングやランニングも、正しい歩き方で行わないと効果も半減してしまいます。


あなたは大丈夫? こんな歩き方は要注意!

  • 早足で歩く
  • 前のめりになった姿勢で歩く
  • 足を引きずって歩く
  • つま先から地面に着地する
  • 乱暴にドスドス歩く
  • バランス悪い姿勢で歩く

ふだんの生活の中で、歩き方を気にする機会はあまりないと思いますが、このような歩き方をしていると足に負担がかかってしまい、代謝が悪くなり足の筋肉に脂肪や老廃物がついてしまい、その結果、足が筋肉太りになってしまいます。

自分の歩き方、あらためてチェックしてみましょう。

足を細くする方法は、こんな歩き方がおすすめ!

  • かかとから着地する
  • ヒザを曲げずにまっすぐ伸ばす
  • つま先で地面を蹴るように歩く
  • 足の指を使って歩くように意識する

かかとから着地し、つま先で地面を蹴る歩き方は、ふだん意識していないと最初はなかなか難しいもの。しかし繰り返すうちにだんだん身に付いてきます。

足の使い方を意識しながらゆっくりと歩いてみましょう。重心のかけかたのコツをつかめばすぐにできるようになりますので、諦めずに、正しい歩き方を続けることがポイント。

かかと着地の歩き方を意識すると自然に背筋もピンとのび、姿勢がグンとよくなります。スラリと美しい、細い足をイメージしながら正しい歩き方をマスターしましょう。



手軽に足を細くする方法は、バスタイムにあり!

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